Ku soo dhawoow hagahayaga wiishka kursiga, xalka ugu dambeeya ee raaxada iyo madax-banaanida korodhka.Haddii adiga ama qof aad jeceshahay u baahan tahay kor u qaadis kursi sababtoo ah dhaqdhaqaaqa hoos u dhaca, ama aad rabto kursi raaxo leh, maqaalkani wuxuu si qoto dheer u qaadaa sifooyinka iyo mabaadiida kor u qaadista kursiga.Aan qodno!
1. Raaxo: aasaaska wiishka kursiga
Hadafka aasaasiga ah ee wiish kursi waa in la bixiyo raaxo aan la barbar dhigi karin.Kuraastaan waxaa loo qaabeeyey dahaaryo cufan, suuf suuf ah iyo meelo badan oo fadhiid ah si aad u hesho booskaaga qumman.Laga soo bilaabo fadhi toosan ilaa fadhi buuxa, wiishka kursiga waxaa loogu talagalay in lagu daboolo baahiyahaaga raaxada ee gaarka ah, hubinta nasashada ugu badan.
2. Shaqada iyo sifooyinka aasaasiga ah
Wiishka kursigu wuxuu leeyahay astaamo kala duwan oo lagama maarmaan ah kuwaas oo kor u qaadaya faa'iidadiisa oo ku habboon baahiyaha gaarka ah.Mid ka mid ah sifooyinka ugu muhiimsan waa habka kor u qaadista, oo loogu talagalay in si tartiib ah kor loogu qaado kursiga oo uu ka caawiyo isticmaaluhu inuu fadhiisto ama istaago iyada oo aan xoog loo baahnayn.Intaa waxaa dheer, kuraas badan oo wiishku waxay bixiyaan kuleyliyaha fadhiga, hawlaha duugista iyo xakamaynta madaxa oo la hagaajin karo, taasoo sii kordhinaysa raaxada iyo shaqeynta guud.
3. Madaxbanaanida: mabaadiida koowaad
Kuraasta kor u qaadwaa gargaar aad u qiimo badan oo lagu horumarinayo madax-bannaanida shakhsiyaadka dhaqdhaqaaqa xaddidan.Qaadista kursigu waxay yaraynaysaa ku tiirsanaanta kuwa kale ee waxqabadyada maalinlaha ah iyadoo si fudud u caawinaysa isticmaalayaasha u dhexeeya fadhiyada iyo boosaska taagan.Intaa waxaa dheer, kuraastan waxaa lagu qalabeeyay kontaroolo saaxiibtinimo ku habboon oo u oggolaanaya shakhsiyaadka inay si fudud u shaqeeyaan habka wiishka oo ay u hagaajiyaan booska kursiga sida waafaqsan baahidooda.
4. Waarta iyo badbaadada: waara
Adkeynta iyo badbaadada ayaa ah tixgalin muhiim ah marka la maalgelinayo wiishka kursiga.Wiishka kursigu wuxuu ka samaysan yahay qalab tayo sare leh si loo hubiyo cimri dherer iyo adkeysi.Intaa waxaa dheer, nashqadaynta waxa ay ka mid tahay sifooyinka badbaadada sida habka caarada-ka-hortagga, baararka qabsashada nabdoonaanta iyo dhaqaaqa qaadidda siman.Cutubyadani waxay bixiyaan nabad maskaxeed oo dheeri ah, taasoo u oggolaanaysa isticmaaluhu inuu ku nasto oo uu ku raaxaysto qaadista kursiga iyada oo aan ka cabsanayn dhaawac shil ah.
5. Habaynta: qof walba loo tolay
Kuraasta kor u qaadwaxaa lagu heli karaa cabbirro, qaabab iyo midabyo kala duwan si ay ugu habboonaato baahiyaha iyo doorbidka shakhsi ahaaneed.Haddi aad mudnaanta siiso qaab qurxoon, nashqad casri ah ama qurux dhaqameed oo dheeraad ah, waxaa jira kursi kursi oo isku dubaridi doona gudahaaga.Intaa waxaa dheer, wiishka kursiga waxaa loo habeyn karaa si ay ugu habboonaato qiyaasta jirka ee gaarka ah, iyada oo siinaya taageero iyo raaxaysi ugu fiican isticmaale kasta.
6. Faa'iidooyinka caafimaadka: in ka badan kursi oo keliya
Marka lagu daro hagaajinta raaxada, wiishka kursigu wuxuu leeyahay faa'iidooyin caafimaad oo badan.Iyaga oo siinaya taageero habboon iyo toosin, waxay gacan ka geystaan dhimista raaxo la'aanta la xiriirta xaaladaha sida arthritis-ka, xanuunka dhabarka, iyo dhibaatooyinka wareegga wareegga.Intaa waxaa dheer, sifooyinka duugista iyo kuleylka ee kursiyada qaar waxay leeyihiin sifooyin daweyn oo kor u qaada nasashada iyo nasashada murqaha.
gabagabadii
Kursiga wiishku wuxuu markhaati u yahay hal-abuurnimada casriga ah, isku-darka raaxada, shaqeynta iyo madax-bannaanida hal shay oo aan caadi ahayn.Haddii aad raadinayso nasasho, dhaqdhaqaaq, ama labadaba, wiishka kursigu waa xalka ugu fiican.Iyada oo leh sifooyinkeeda sare, mabaadi'da iyo xulashooyinka la beddeli karo, wiishka kursigu waxa uu beddelayaa nolosha iyaga oo mudnaanta siinaya raaxada, fayoobaanta iyo xorriyadda in lagu noolaado nolosha si buuxda.Ku raaxayso kacaanka raaxada maanta oo kor u qaad qaab nololeedkaaga wiish kursi!
Waqtiga boostada: Jul-11-2023