Kirismaska ayaa soo socda, si aan ula kulanno, waxaan diyaarinay alaabooyin badan oo cusub, maanta waxaan jeclaan lahaa inaan si gaar ah kuugu soo bandhigo naqshad cusub oo ah kursiga kor u qaadista korontada!
Faa'iidooyinka:
Naqshad leh shaqooyinka qanjidhada 8-dhibcood, waxay la socotaa 5 nooc oo duugis gariir ah (pulse, press, mowjad, auto & caadi), shaqada xakamaynta xoojinta waxay ka timaadaa hoos ilaa sare, oo ay ku jiraan nidaamka xakamaynta kuleylka (kuleylka ilaa 140F) qaybta lumbar, taas oo ku siin karta nasashada ugu fiican.
Kor u qaad dharka flannelet si aad maqaarkaaga uga dhigto mid raaxo leh oo jilicsan.Barkinta waxaa ka buuxa xumbo cufnaanta sare leh, taas oo ah mid aad u raaxaysan oo kuu ogolaanaysa inaad fidiso.Gacan-ku-jiid gudaha ah si uu u shaqeeyo, wuxuu kaa dhigayaa inaad dib u dhigto.
Dhismaha birta waara waxa uu xaqiijiyaa 30,000 jeer lul iyo rux, qaab-dhismeedka Lumber-ka ee aan la arki karin waa deegaan saaxiibtinimo badan oo adag.Kulan fudud.
Ku habboon qaab guri oo badan, qolka fadhiga, qolka jiifka ama madadaalada, masraxa, iyo xafiiska.Sariirtan duugista ah ee hawl-badan leh waxay ku habboon tahay waayeelka iyo dadka dhaqdhaqaaqa xaddidan, xitaa haweenka uurka leh way isticmaali karaan.Kursiga duugista sidoo kale waa meesha ugu fiican ee quudinta ilmaha, dhuujinta, ama nasashada!
Waqtiga post: Dec-09-2021